nie jem

Kurde...a ja tunczyka jem przynajmniej raz dziennie...kupuje w tesco za 1,38zl i siamam...to zesz mnie zmartwil Ale w sumie tak jak Charon mowi,wszedzie nas czeka smierc...i tak pewnie szybciej mnie auto jakies pierdyknie,czy dresik dorwie,niz trucizna... Ale soga Ci dam,dobrze wiedziec...bede musial nie kupowac ich tak duzo

nie 7 a troszkę ponad 6 lat. owłosienia sie nie pozbywam bowiem go prawie nie posiadam wiec mam luz.dzisiaj dopiero jem posilek przedtreningowy, nei wiem jak to pójdzie ale na bank nie zdaże zrobic nóg i przesunę je pewnie na sobotę. zdr.

Nie śmiać się szuje Pamietam jak pierwsyz raz dorwalem Kaizenowską czkeoalde ( białko) - po ostrowii i olimpowskim sp 80 było dla mnie szokiem, więc siła mi poszła na treningach hahahah To sie nazywa potęga umyslu Jakbym zmienił tytuł wątku na "test nowego superstaka kreatynowego" to zlecieliby sie ogladacze a podstawowy towar mimo [...]

[...] 1 seria - 25kg 2 seria - 38kg 3 seria - 50kg x 7 6.PODCIĄGANIE SIĘ NA DRĄŻKU 1 SERIA - MAX , MAX 2 SERIA - MAX , MAX 3 SERIA - MAX , MAX DIETA : Śniadanie : 3 jaja gotowane , pomidor , 3x kromka razowca + 20g orzechów + szklanka mleka + 1x kap witamin + żen - szenia 3h później : 2x bułka razowa + serek wiejski + 20g oliwy + [...]

myśle że taki sposób odżywiania się sprawdzi , ja caly czas taki stosuje i nie narzekam, chodzę zadowolony bo jem co chcę, tym bardziej na masie :-P. Na redukcji troche mniej róznorodności z półek sklepowych ale i tak nie odmawiałem sobię dobroci, deficyt się liczy albo nadwyżka. Jeżeli nie startujesz w zawodach , to nie ma co się katować [...]

Dobra z wypiskami trochę sucho ale w sumie zakończyłem już testowanie PH Więc po krotce zrobię jakieś lekkie podsumowanie. PH Tutaj leciały 3 tabsy ED tak jak zalecane na opakowaniu. Do tego osłonowo leciała lecytyna + ostropest itp itd. Co do samego środka to odczuwalny wzrost siły i wydolności delikatnie też nabicie mimo redukcji i niższej [...]

nie wiem do czego mam tendencje ale jak jem ponizej 3000kcal to chudne, a facik zostal z wakacji . miske mam i tak, podliczam codziennie. zaskoczony? jakos spedzenie dwoch minut na potreningu pl nie robi mi jakichs problemow. i tak, nie zawsze jem tyle samo, czasem jem 3700, czasem 3800 i czasem 4000. napisalem w ankiecie :) napisac Ci co zjadlem [...]

Dobrze zrobie to w najblższym czasie. Więc mój staz to prawie 3 lata z przerwami. Kiedyś jak jescze byłem otyły to szybko przybierałem na wadze. Teraz wręcz przeciwnie jem tyle, że aż zupełnie nie daje rady. Słodyczy prawie nie jadam, fastfoody raz na 2 miesiące, wszystko zdrowe i pełnowartościowe. Moi rówieśnicy śmieją się, że tak dużo jem, ale [...]

heh mysle że jeszcze z cent pójdzie w łapke :) dieta znaczy sie wiem co jem jakies 5 posiłkuw tresciwych jadam 2 ryżowe po 100gr ryżu + cyc ale nie wiem ile go daje wsumie heh trening wszystko w głuwce poukładane mam :) 1: plecy , bik 2:barki,kaptury 3:klatka triceps 4:nogi, i leciutko bic i przedramie robie 8 seri głównych na dana partie [...]

iwekk to nie jest w sumie mój początek ;) o 10.30 jak odejme białko to go posiłek będzie się składał z samych wegli. Co do tych godzin to u osiłek o 13;30 równiez jem w szkole tak więc narazie ryż odpada. Zapomniałem napisać, że gainera daje po treningu ;) Godziny akurat u mnie tak pasują, że o 10.30 mam długa przerwę w szkole, tak więc zmienić [...]

1. Chleb zostanie, nie mogę się bez niego obejść . Co złego jest w musli? (jem naturalne z orzechami i rodzynkami) 2.Jabłko zostaje, do każdego posiłku ma być owoc, to nie sałatka, tylko taki "deser" na koniec 3. Za dużo białka? kurde... To są składniki na ten przepis: http://www.sfd.pl/soczysta_piers_z_kuraka-t443164.html 4.Orzechy [...]

Przysiad tylny: chodzi albo o hack-przysiad- taki martwy ciąg tylko ze sztanga z tyłu, albo klasyczny przysiad ze sztanga na karku co do kurczaków to mi to juz dawno nie smakuje-jem z przyzwyczajenia jak nie mam nic innego, Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-10-28 20:16:00

no to brawo. Waga leci w dol :) Niedlugo sie przyzwyczaisz do tylu kalorii i nie powinno byc glodu ;) Jaka oliwe dodajesz? Bo ja tu mam wlasnie problem, jesli chodzi o tluszcze,ciagle mi brakuje tych dodanych. Jem orzechy ale to chyba nie wystarczy :/

WW przede wszystkim powinny znaleźć się w 1-szym posiłku oraz w tych okołotreningowych. Ja daję w posiłku przed treningiem i po węgli mniej więcej na tym samym poziomie. Ta odzywka którą pochłaniasz to widze, że nie jest samo białko, więc jeżeli w posiłku nr 4 mialaś mniej więcej tyle samo WW to oki. Ja od dzis jem więcej i napakowałam sobie WW w [...]

nie kupuj ani lodow ani slodkosci aby nie kusilo...kup sobie nowa bielizne albo szminke ja jem codziennie to SAMO...owies, jaja, kura, kura, tunczyk...whey i czasem losos wedzony i kalafior bo jest teraz half price Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-04-24 10:34:27

dieta: ni stad zrobiło się 1800 kcal białko 150 tłuszcze 68 ww 110g trening: rower w terenie ( nie wiem ile km bo licznik ktory wczoraj kupiłam nie działa ) okoł 50 min jazdy 30 min prezrwy 30 min jazdy dwugłowy ma strasznie słaby czułam na rowerku goo.. a teraz jem ostatni posiłek biore prysznic i ide pic i tanczyc

Białko licze ze wszytkiego. Warzywa, poniewaz najczesciej jem mrozonki to tez licze wszytsko, ale jak wpadnie jakis pomidor albo ogorek zielony sałata to nie licze.. edit: wrociłam z siłowni przed zajdałm kurczak, sałate pekińska, pomidor, makaron, polane jogurte z czosnkiem. Posiłek jadłam 1,5 h przed siłownia i chyba przesadzilam z salata bo [...]

ja nie mam problemow ale jak chce przyspieszyc ze sie tak wyraze wydalanie to : jem 4 duze lyzki otrab ale takich twardych nie miekkich i popijam woda apotem pije kawe z mlekiem... i reakcja natychmaistowa:D sprobujcie:D

lemoni ja tez narazie jem co popadnie od 15 zaczynam na nowo redukcje... aaa co do wyglada sie lepiej przy wiekszej wadze to ja nie widze problemu moge miec inne wymiary ale proporcjonalne np. biodr 90 cm udo 53-54 tali 62 aa i jeszcze bardzo wazna rzecz zalezy mi na wyprostowaniu plecow bo barki caly czas leca mi do przodu - poprostu sie [...]

swinie tak samo, generalnie obroncy zwierzat - tutaj, radza unikac wieprzowiny (chyba ze biologiczna) Akurat tu nie ma fermowych kur, - zabronione sa takie hodowle klatkowe, najczesciej te kury to maja nawet jakies wyjscie na dwor, a krowy maja prawem przypisane miejsce na pastwisku Wiecie bardzo rzadko jem kure i z tego powodu kupuje normlanie [...]